This post is also available in: English (Inglés)
Parece que todo el mundo está hablando de la ‘zona de confort’ últimamente. Bueno, al menos las personas que sigo, los libros que leo y los podcasts que escucho han estado hablando sobre los peligros de permanecer en nuestras zonas de confort. Esta frase tiene una connotación tan intensamente negativa que creo que si tuvieras que crear un libro infantil usándola como uno de los personajes, sería el villano de la historia. Ahora, ten en cuenta que la gran mayoría de los libros que leo y las cuentas que sigo en las redes sociales se centran principalmente en el crecimiento personal.
“¡Alejate de la zona de confort! ” ” ¡No te quedes atascado en la zona de confort! ” ” ¡Nada crece en la zona de confort! ” Estas son algunas de las frases que veo o escucho cuando leo o escucho a la gente hablar sobre la zona de confort. ¿No es una locura? ¿Cómo puede una frase que incluye la palabra “comodidad” generar esta cantidad de negatividad? Analicemos esta tendencia juntos y veamos a dónde nos lleva.
¿Qué es esta espeluznante zona de confort de todos modos? Wikipedia lo define de la siguiente manera: “Una zona de confort es un estado psicológico en el que las cosas se sienten familiares para una persona y están a gusto y en control de su entorno, experimentando bajos niveles de ansiedad y estrés”. Probablemente estés pensando, “Um, Irene… nada de esa definición es espeluznante o aterrador. ¿Has perdido la cabeza?” Bueno, no, no he perdido la cabeza, y sí, tienes razón. No hay nada aterrador en esa definición.
Judith Bardwick introdujo por primera vez el miedo a la zona de confort en 1991. Ella definió la zona de confort como “un estado de comportamiento dentro del cual una persona opera en una condición de ansiedad neutra, utilizando un conjunto limitado de comportamientos para ofrecer un nivel constante de rendimiento, generalmente sin una sensación de riesgo”. Nota las palabras clave: conjunto limitado de comportamientos y nivel constante de rendimiento. Si estás buscando crecer incluso un poco en cualquier área de tu vida, entonces obviamente no lo lograrás al permanecer en tu zona de confort. Esta zona segura es donde todos seguimos siendo iguales. ¿Y es eso algo malo? Bueno, eso depende de lo que quieras.
En mi humilde opinión, la zona de confort no es solo un lugar donde aterrizamos y desempacamos todo lo que tenemos. Creo que la zona de confort se divide en múltiples áreas. Por ejemplo, tu puedes estar plantado en la zona de confort en tu relación romántica y al mismo tiempo te estas alejando de tu zona de confort profesional. Tiene más sentido para mí dividir la zona de confort por diferentes arenas de la vida porque los humanos tenemos la increíble capacidad de segmentar mental y emocionalmente.
Volvamos a la pregunta: “¿Es malo permanecer en la zona de confort?” Como mencioné antes, todo depende de lo que quieras. Por ejemplo, siempre le he tenido miedo a hacer nuevas conexiones sociales. Es tan aterrador para mi que todavía recuerdo lo ansiosa que me puse el primer día que mi mamá me llevó al kinder. Rompí la lonchera de mi hermano (me la prestó para hacerme sentir un poco mejor). Estaba en un nivel tan malo de ansiedad y terror que tire la lonchera contra el suelo en un intento de hacer que mi madre me llevara de vuelta a casa con ella. Sin embargo, ¡mi plan no funcionó! Tuve que quedarme allí, y todo estuvo bien. No pasó nada malo. Sin embargo, el miedo a ir a lugares desconocidos donde tengo que socializar sigue siendo parte de mí; Simplemente he aprendido a vivir con eso.
De hecho, estoy compartiendo esta historia con ustedes justo después de experimentar un episodio de ansiedad social. Me inscribí hace una semana en una nueva clase de yoga de la que siempre he sentido curiosidad. Y durante toda la semana antes de la clase, me toco luchar con mi propia mente. Se me ocurrieron todo un monton de excusas tontas para convencerme de no ir. Menos mal que estuve consciente que era sólo mi ansiedad tratando de derrumbarme, así que igualmente fui a mi clase increíble y me encantó.
Me he quedado en mi zona de confort social durante mucho tiempo, mientras al mismo tiempo me he empujado con toda mi fuerza para salir mi zona de confort de fitness. Mi experiencia personal me ha enseñado que cada vez que me empujo fuera de mi zona de confort porque quiero mejorar de alguna manera, ha valido la pena.
Mi punto aquí es que todos tenemos una zona de confort para cada área particular de nuestras vidas, y podemos estar en diferentes etapas en cada una de ellas. Siento que si intentamos salir de todas nuestras zonas de confort al mismo tiempo, podemos sentirnos abrumados y terminar sin hacer nada. T Tenemos que decidir dónde queremos crecer y luego priorizar esas áreas.
Ahora, si te sientes muy bien en tu zona de confort, ¡quedate allí! ¿Pero cómo sabes si estás completamente a gusto y feliz en tu zona de confort? Bueno eso es tan simple como saber que nada te molesta allí. La zona de confort no es saludable si te sientes atascado y te causa descontento o inquietud. Siempre que tengas la sensación que necesitas crecer en un área en particular de tu vida, entonces es hora de alejarse de la zona de confort y desempacar tus maletas en la zona de crecimiento.
La zona de confort solo es mala si te molesta a ti. Si te sientes totalmente feliz donde estás, ¡quédate allí! ¡Haz siempre lo que te sirva mejor y te haga feliz!
Con amor,
Irene.
