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Tengo que hacerles una pregunta. ¿Cómo se sienten acerca del silencio total? Sé que el silencio absoluto no es la norma en estos días porque, bueno, este es un mundo ruidoso. Pero digamos que estás solo en casa por unas horas. ¿Eres el tipo de persona que necesita encender el televisor o poner música? ¿O puedes permanecer en completo silencio por un rato? Desde hace unos años, personalmente prefiero el silencio la mayor parte del tiempo.
No me malinterpreten; Me encanta escuchar música y bailar, y lo hago a menudo. Pero también me encanta cuando tengo la oportunidad de disfrutar del silencio absoluto, esta es una de las razones por las que me despierto a las 4:30 a.m. la mayoría de los días. Me encanta la tranquilidad en la que está sumergido el mundo que me rodea en ese momento. Sin embargo, el silencio no me gustaba para nada hace unos años. Yo era el tipo de persona que no podía soportar el silencio. Me volvía loca si no tenia música o el televisor encendido en el fondo.
Permítanme explicar por qué me siento inspirada a hablar del silencio hoy. ¿Has oído que tendemos a apreciar las cosas más profundamente cuando no las tenemos? ¿Alguna vez has experimentado esa sensación? Yo si — con muchas cosas, en realidad. Por ejemplo, antes de tener mi pequeño incidente en enero cuando me torcí el tobillo, solía pasear a mi linda perrita durante aproximadamente una hora o más varios días de la semana. Me encantaban tanto esas caminatas. Pero después del incidente necesitaba recuperarme adecuadamente, y tuve que detener mis caminatas por completo. Casi me volví loca las primeras semanas. No sabía cuánta alegría me daban esas caminatas hasta que ya no pude hacerlas mas.
Bien, volvamos al tema del silencio. Aproximadamente a las 3 a.m. de esta mañana, exactamente una hora antes de comenzar a escribir este post, había dormido durante horas y estaba teniendo un hermoso sueño. Cuando de repente, el maravilloso silencio fue horriblemente interrumpido por el chillido insoportable de alarma contra incendios del edificio. No sé si alguna vez has experimentado ese sonido antes, pero es un ruido horrible. Salté de la cama, mi ritmo cardíaco se volvió loco, mi perrita estaba desesperada y no supe qué hacer por un minuto. Cuando escuché a la gente correr en los pasillos, Agarré mi perrita, mi teléfono, y mis llaves y tomé las escaleras para salir del edificio. El sonido de la alarma contra incendios era tan fuerte que después de unos minutos mis oídos comenzaron a pitar. No puedo imaginar cómo se sentían los perros, ¡pobres bebés! La alarma se detuvo después de unos 25 minutos, y todos volvimos a casa. Dado que nunca vi humo y no recibí ninguna comunicación o correo electrónico de la propiedad, supongo que nada malo sucedió. Alguien probablemente activó la alarma como un chiste … ja… ja…ja, ¿verdad? 😒
No pude volver a dormir porque mis oídos todavía resonaban como locos. No podía dejar de pensar en lo mucho que apreciaría un poco de silencio. Por supuesto, a nadie le gusta el horrible escándalo de una alarma de incendio, o los sonidos molestos en general, pero sé que a muchas personas tampoco les gusta el silencio. Como mencioné antes, solía ser uno de esas personas.
La verdad es que no me gustaba el silencio porque no me gustaba a dónde me llevaba mi mente cuando me veía obligada a soportarlo sin distracciones. Me ponía muy ansiosa con todos los diferentes pensamientos y emociones que iban y venían en mi mente. Por supuesto, no practicaba la meditación en ese entonces. (No, no estoy tratando de venderte la meditación. Solo comparto MIS experiencias personales aquí como una forma de autor-reflexión: tu puedes tomar de aquí lo que mejor te sirva). 😊
No me gustaba el silencio porque mi cabeza se ponía muy ruidosa. Necesitaba los sonidos externos para distraerme de los internos. Por favor, ten en cuenta que no es como si solo tenia pensamientos horribles en ese entonces; Simplemente no sabía cómo trabajar con ellos (o con mis emociones).
Vamos a ver si esta explicación te ayuda a entender un poco mejor. Imagina que acabas de llegar a esta civilización directamente desde la selva. Nunca, nunca has visto una computadora antes, y las personas a tu alrededor te dan una y te dicen que la uses. Probablemente te sentirías ansioso y frustrado porque simplemente no sabes cómo trabajar con esa herramienta, y probablemente harías cualquier cosa para evitar estar cara a cara con ese monstruo. Pero luego, una vez que comienzas a aprender a trabajar con ella, te darías cuenta de lo poderosa que es. Eventualmente llegarías a un punto en el que estarías feliz de estar cara a cara con la computadora sin distracciones.
Yo antes sentía que mi mente era un monstruo con el que no sabía cómo trabajar, así que siempre estaba agregando distracciones para mantener mi distancia de ella. Mi divorcio me hizo crecer en muchos aspectos de mi vida, pero el que más aprecio es aprender a trabajar con atención plena. Mis pensamientos y emociones todavía van y vienen, pero sé cómo trabajar con ellos un poco mejor, lo cual es la razón por la que amo el silencio ahora. No tengo miedo de dejar que mis emociones vayan y vengan y notarlas, sentirlas y apreciarlas, ya sea que sean buenas, malas o todo lo demás. Dado que esta habilidad es el producto de una práctica diaria, he hecho de esa práctica una prioridad. Me encanta trabajar con mi hermosa mente.
Ahora tengo una curiosidad amigos míos. Si no puedes soportar el silencio por completo, ¿alguna vez has pensado en la razón por la cual no lo soportas? Piénsalo, y por favor dejame saber! El silencio es tan hermoso como tus sonidos internos… ¡dejalos ser!
Con amor,
Irene
Pd: Me alegro mucho que la alarma contra incendios se detuvo, pero estoy agradecida que me despertó para reflexionar sobre este tema y compartirlo con ustedes. 😊
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