La disciplina se aprende!!

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Si hay algo de lo que estoy 100% segura, es que la disciplina es necesaria si quieres tener éxito en algo. No importa si hablamos de nuestra salud, finanzas, relaciones, trabajo, educación o estar en forma, si realmente quieres tener éxito, debes ser disciplinado. Apuesto a que has oído eso muchas veces. Pero en si, ¿qué es la disciplina?

Creo que muchas personas no tienen claro el significado de la palabra disciplina cuando está vinculada al éxito. Ven o escuchan la palabra y hacen una conexión inmediata con su definición principal: “La práctica de entrenar a las personas para obedecer reglas o un código de conducta, usando el castigo para corregir la desobediencia”. Pero esta no es la definición adecuada de disciplina cuando hablamos de éxito. En realidad, cuando hablamos de éxito personal a través de la disciplina, nos referimos a la autodisciplina.

La autodisciplina es simplemente tener auto-control. Sé que es extremadamente fácil escribir la palabra “auto-control”, pero la práctica real de esta técnica puede ser uno de los desafíos más grande para los seres humanos. No quería profundizar demasiado en definiciones de palabras, pero necesitaba explicar la diferencia entre los dos conceptos, para que pudieras entender mejor hacia dónde me dirijo.

Ahora que tenemos claro que ser una persona disciplinada significa tener auto-control, déjame decirte cómo aprendí a ser disciplinada. Sí, lo leíste bien: aprendí a ser disciplinada. Y aprendí disciplina de una manera tan fuerte que no puedo volver atrás y volverme indisciplinada. Obviamente, esto no fue un cambio de la noche a la mañana. No fue que tomé un curso en línea de cuatro horas y leí un libro de auto-ayuda y… ¡Pum! ¡Hecho! Me convertí en la versión latina, femenina de Michael Jordan. Como con cada proceso de aprendizaje, me llevó tiempo y una tremenda dedicación. Pero no te desanimes; ya que ya pasé por esto, voy a compartir formas inteligentes de ganar autodisciplina.

Lo primero que necesito que estes muy claro es que aprender a ser disciplinado toma tiempo. En realidad, toma mucho tiempo. Esto significa que tenemos que respirar profundamente y separarnos del modo de gratificación instantánea en el que parecemos vivir en estos días. ¿Qué quiero decir con eso? Bueno, vivimos en un mundo donde casi todo está a un clic /toque de distancia. ¿No me crees? Ve a Amazon y busca Kopi Luwak Coffee. Este es uno de los cafés más caros del mundo, y se puede comprar con un solo clic en tu cuenta de Amazon. Buscamos todo lo que queremos saber en línea y obtenemos respuestas en cuestión de segundos. Así que sí, vivimos en un mundo de gratificación instantánea. Esta gratificación instantánea es buena la mayoría de las veces, pero ha afectado mucho nuestra paciencia de una forma negativa. Queremos que todo suceda inmediatamente. Lamento informarle que el proceso de aprendizaje sigue siendo el mismo… lleva tiempo!

Ahora que tenemos claro que la disciplina no es un proceso que se aprende de la noche a la mañana, permítanme explicarles un pequeño truco. Y no, no es un truco para acelerar el proceso. Igual necesitas invertir tiempo y ser paciente. El truco es: hacer un compromiso a la vez. Si te lanzas a tratar de ser disciplinado/a en todos los aspectos de tu vida al mismo tiempo, vas a fracasar. Lo intenté hace años, y no sólo fallé, sino que odie la idea. El camino para aprender a ser disciplinado está lleno de caídas. Por lo tanto, si intentas abordar varias cosas al mismo tiempo, te decepcionarás con tantas cosas que empezarás a odiar el proceso. La mejor manera de comenzar el proceso de autodisciplina/auto-control es escogiendo una cosa que quieras convertir en un hábito y trabajar en esa sola cosa.

La clave aquí son pasos de bebé. Y cuando digo pasos de bebé, quiero decir empezar con algo simple. Mi primer paso de bebé para desarrollar mi autodisciplina fue beber agua justo después de despertarme. Simple, ¿verdad? Tal vez suene demasiado fácil. Pero si no tienes el hábito de hacer esto, toma algún tiempo hacerlo parte de tu rutina. Cuando decidí hacer de esto una práctica, estaba tan segura de la simplicidad de la tarea que pensé que no había espacio para fallar. ¡Ja! Resultó que me equivoqué. El primer día, estaba emocionada y bebí mi vaso de agua justo después de despertarme. (¡Oye, no me juzgues! Está bien emocionarse con agua! Jajaja) El segundo día lo olvidé, y lo hice antes del desayuno. Al tercer día, me olvidé por completo de hacerlo, y no me di cuenta hasta que estaba lista para ir a dormir. Así que decidí dejar el agua en mi mesita de noche esa noche, para no olvidarme. Tuve muchos altibajos con esta rutina durante mucho tiempo, hasta que finalmente lo hice un hábito. Ahora, es algo que hago sin pensar. Y ese es el secreto de la autodisciplina: practicar hasta que sea parte de tu rutina subconsciente.

Si me dieran un dólar cada vez que alguien me dice que soy extremadamente disciplinada, me vería tal cual como una stripper después de un gran espectáculo, con cientos de billetes de dólar metidos en mi ropa (bueno no en mi ropa pero ustedes me entienden jajaja). Me río cada vez que lo escucho porque la mayoría de las veces, la gente implica que nací de esta manera. No nací disciplinada, lo prometo. ¡Nadie lo hace! Este atributo es algo que aprendes y desarrollas. Se necesita práctica y tiempo, sí, pero cualquiera puede hacerlo.

¿Por qué hablo de autodisciplina y auto-control en un blog de divorcio/separación? ¡Simple! Crear nuevos hábitos es la forma más inteligente de diseñar la nueva vida que necesitamos o queremos vivir. Y la única manera de crear un nuevo hábito es siendo disciplinados al respecto. Así que siéntate y elige una pequeña cosa que te encantaría agregar a tu subconsciente, y luego comienza a trabajar en ella hasta que lo consigas. No importa lo que sea. Ya sea que quieras beber más agua, caminar más, leer más, comer más verduras, meditar, orar o cualquier otra cosa, elige una cosa y comienza a trabajar en construir de ese hábito. Una vez que logres el primero, el segundo será más fácil, y el siguiente aún más fácil. ¡La disciplina y el auto-control se aprenden!

Con amor,

Irene